肚子上有赘肉，小肚子凸起，腰部两侧越来越粗，不仅不美观，还会导致各种健康问题。今天，给大家推荐8个全面瘦腰的普拉提动作，不管是上腹部、小肚子还是两侧腰，统统帮你瘦。2022年马上就要到了，想要马甲线，想要少女腹，想要健康？赶紧练起来吧！动作1：练上腹

体验式培训的兴起，除了专业机构大力推广这种新的学习方式之外，还在于体验式培训有着深刻的理论基础，并且适应了现代人工作、学习的内在需求和组织变革的新潮流。       1.体验式培训充分体现了建构主义教学思想    &nb...

对于许多中国家庭来说，高三这一年被赋予了极为特殊的意义，生活在首都、长期在高校从事学生工作的老景一家也不例外。而这位有心人以时间为轴线，将其作为“高三学生家长”的亲身体验娓娓道来，把自己一年的经历、认识与思考用文字记录成册。近日，由老景所著、著名作家王蒙题写书名的《高三这一年：我和孩子一起成长》在京发布，在书中，老景用...

40年，弹指一挥间。把40年置于卷帙浩繁的中华五千年文明史册中，不过是一片小小竹简。但倘若这40年指代的是1978—2018年，时光瞬间闪耀，长河立刻奔涌。国际社会常用“奇迹”一词形容中国过去40年的历史性变迁，而奇迹的原动力，无疑是1978年启动并延续至今的伟大变革。改革开放40年，我国从一个较为贫穷落后的国家跃居世...